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"अगर आप या आपके आसपास कोई व्यक्ति मानसिक कष्ट महसूस कर रहा है, तो तुरंत किसी हेल्पलाइन, डॉक्टर, परिवार या दोस्त से बात करें। मदद उपलब्ध है और आप अकेले नहीं हैं। अगर कोई आत्महत्या के बारे में बात करता है, तो इसे कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए। यह एक गंभीर संकेत है कि व्यक्ति भावनात्मक संकट से गुजर रहा है और उसे तुरंत मदद की ज़रूरत है। आप किसी आत्महत्या के विचार कर रहे व्यक्ति की मदद करने के लिए इन 5 कदमों का पालन कर सकते हैं: पहला कदम – पूछें और सुनें: आत्महत्या के विचारों के बारे में सीधे पूछें और बिना किसी निर्णय के ध्यान से सुनें। उन्हें डाँटे, आलोचना करें या शर्मिंदा न करें, क्योंकि इससे स्थिति और बिगड़ सकती है। दूसरा कदम – साथ रहें: इसका मतलब है उन्हें शारीरिक या भावनात्मक रूप से अपना साथ देना ताकि उन्हें महसूस हो कि कोई उनकी बात सुन रहा है। तीसरा कदम – उन्हें सुरक्षित रखें: सुनिश्चित करें कि उनके पास किसी भी हानिकारक वस्तु तक पहुँच न हो या उसे कम किया जाए। चौथा कदम – उन्हें जोड़ें: उपयोगी और उपलब्ध संसाधन (जैसे नीचे दिए गए हेल्पलाइन) ढूँढें और सुनिश्चित करें कि वे निरंतर मदद और समर्थन से जुड़े रहें। पाँचवाँ कदम – फॉलो-अप करें: उनसे बार-बार संपर्क करते रहें, उनका हाल-चाल पूछें और उन्हें लगातार सहयोग का अहसास कराएँ। उन्हें तुरंत किसी भरोसेमंद परिवार के सदस्य, डॉक्टर, काउंसलर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करने के लिए प्रोत्साहित करें। अगर स्थिति बहुत गंभीर लगे, तो तुरंत हेल्पलाइन से संपर्क करें। यदि आप या कोई आपके जान-पहचान वाला आत्महत्या के विचारों से जूझ रहा है, तो तुरंत मदद लें। भारत में KIRAN हेल्पलाइन (1800-599-0019) या iCall (9152987821) पर 24/7 कॉल करें। ये सेवाएँ मुफ्त और गोपनीय हैं।"

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आत्महानी करने वाले व्यक्ति से कैसे बात करना चाहिए

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