उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर से मनिका त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए समय पर व्यायाम करें और भोजन का विशेष ध्यान रखें।शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए हरी सब्जियों और दालों को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।पर्याप्त नींद लेना चाहिए।काम के दौरान ब्रेक बहुत जरूर लें और व्यायाम करें।स्वस्थ शरीर में स्वास्थ्य मन रहता है।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर से करिश्मा ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए स्वस्थ जीवन शैली अपनाना बहुत महत्वपूर्ण है।तनावपूर्ण गतिविधियों से बचना चाहिए।विश्राम संबधित तकनीकों का अभ्यास करना चाहिए।मानसिक और शारीरिक रूप से स्वाथ्य रहकर हम कोई भी काम कर सकते हैं
उत्तरप्रदेश राज्य के संतकबीर नगर जिला से पंकज कुमार ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि आज के युग में मानसिक तनाव एक गंभीर समस्या है। हर आदमी आज मानसिक तनाव से ग्रस्त है। मानसिक तनाव से ग्रस्त रहने के कारण उसका शारीरिक विकास भी नहीं हो पाता है। इस कारण अपने दैनिक क्रियाओं को भी सही से नहीं कर पाता है
उत्तरप्रदेश राज्य के संतकबीर नगर जिला से मानसी त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें, प्रयाप्त नींद लें, संतुलित आहार का सेवन करें, और अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं। इस उपाय से मानसिक तनाव से बचा जा सकता है
उत्तरप्रदेश राज्य के संतकबीर नगर जिला से दिव्या उपाध्याय ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि ज्यादा काम करने के कारण भी मानसिक तनाव हो सकता है। मानसिक तनाव के कारण सर दर्द, थकान, माशपेशियों में दर्द हो सकता है
उत्तर प्रदेश राज्य के संत कबीर नगर जिले से प्रतिमा चौधरी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि सिरदर्द, थकान, मांसपेशियों में दर्द,नींद में गड़बड़ी,भूख में परिवर्तन और पाचन संबंधी समस्याएं मासिक तनाव का मुख्य लक्षण हैं।
उत्तर प्रदेश राज्य के संत कबीर नगर जिले सेमीना द्विवेदी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि तनाव को दूर करने के लिए, योग, ध्यान और गहरी सांस लेने जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। सामान्य स्वस्थ भोजन करें और पर्याप्त नींद लें। व्यायाम के तुरंत बाद कुछ भी खाने की कोशिश न करें, अन्यथा यह नुकसान पहुंचा सकता है। मानसिक तनाव से राहत के लिए समय पर भोजन करें।
उत्तर प्रदेश राज्य के संत कबीर नगर जिले से पिंकी त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए कई उपाय कर सकते हैं। जैसे - व्यवयाम,ध्यान और स्वास्थ्य भोजन काटना चाहिए। सामाजिक सम्बन्ध बनाना चाहिए।ध्यान विचारों को शांत करता है और स्वास्थ्य भोजन से शरीर को ऊर्जा मिलती है। खाना बहुत महत्वपूर्ण है
उत्तर प्रदेश राज्य के संत कबीर नगर से के.सी.चौधरी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि आधुनिक जीवन शैली और पारिवारिक तनाव मानसिक बीमारी का कारण है। मानसिक बीमार व्यक्ति की देखभाल करना चाहिए और उनका अच्छे से इलाज करवाना चाहिए
"गांव आजीविका और हम" कार्यक्रम के अंतर्गत कृषि विशेषज्ञ जीवदास साहू जामुन के पेड़ में लगने वाले कीड़ों का नियंत्रण के बारे में जानकारी दे रहे हैं। इसकी पूरी जानकारी के लिए ऑडियो पर क्लिक करें.