उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर से संयोक्ता शुक्ला ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव का शिकार होने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे कि ख़राब जीवन शैली,तनाव हार्मोन,कठिन समय,इत्यादि।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 30 वर्षीय शानवी त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए कोई भी काम लगातार नही करना चाहिए।काम के बीच में ब्रेक जरूर लें।नियमित व्यायाम करें और समय से पौष्टिक भोजन खाएं।भोजन से पहले हाथ जरूर धोएं।साथ ही अच्छी नींद लेना भी मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरुरी है।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 32 वर्षीय मानवी त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव को दूर करने के लिए समय पर योग कीजिये।नियमित व्यायाम करने से मानसिक तनाव दूर होगा।स्वस्थ भोजन और पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरुरी है। गुटका,पान,बीड़ी,सिगरेट का सेवन नही करना चाहिए।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 35 वर्षीय इंदु मिश्रा ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए समय से व्यायाम करना चाहिए।पौष्टिक भोजन करना चाहिए।हरी सब्जियां,साग और दालों का सेवन करें। पौष्टिक भोजन से शरीर को विटामिन ,कैल्शियम मिलता है। नशीले पदार्थों से दूर रहना चाहिए।
उत्तर प्रदेश राज्य के संत कबीर नगर राज्य से रजनी शुक्ला ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि पर्याप्त भोजन और व्यायाम कर के मानसिक तनाव से बच सकते हैं। पर्याप्त मात्रा में नींद लेना चाहिए और हर तरह के नशा बीड़ी,सिगरेट,शराब,इत्यादि से दूर रहना चाहिए।तनाव से दूर रहने पर मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।
उत्तर प्रदेश राज्य के संत कबीर नगर राज्य से 30 वर्षीय मानसी शुक्ला ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव का शिकार होने से बचें।नौकरी छूटना, संबंध टूटना या विवाह से जुड़ी समस्याएं जैसी घटनाएं तनाव का कारण बन सकती है।बीमारी या चोट के कारण भी लोग तनावग्रस्त हो जाते हैं .
उत्तर प्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से मनीषा मिश्रा ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए स्वस्थ जीवन शैली अपनाना चाहिए। तनावपूर्ण गतिविधियों से बचना चाहिए।विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना चाहिए। व्यायाम करना चाहिए ,पर्याप्त मात्रा में नींद लेना चाहिए। नशीले पदार्थों से दूरी बनाए रखना चाहिए
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 21 वर्षीय संजू त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए योग करें। प्रयाप्त मात्रा में नींद लेने और पूरक आहार का सेवन करने से भी मानसिक तनाव में कमी आती है। साथ ही सकारात्मक रहने का प्रयास करना चाहिए
उत्तरप्रदेश राज्य के संतकबीर नगर से 32 वर्षीय रौशनी शुक्ला ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए व्यायाम करें। प्रयाप्त मात्रा में नींद लेने और पूरक आहार का सेवन करने से भी मानसिक तनाव में कमी आती है। साथ ही सकारात्मक रहने का प्रयास करना चाहिए। पेशेवर मदद लेना भी सहायक साबित होता है।नशीले पदार्थों का सेवन से भी दूर रहना चाहिए
उत्तरप्रदेश राज्य के संतकबीर नगर ज़िला से 30 वर्षीय पूजा त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए व्यायाम करें। किसी भी काम को लगातार नहीं करना चाहिए। समय से और प्रयाप्त मात्रा में नींद लेने और पर्याप्त मात्रा में पौष्टिक भोजन का सेवन करने से भी मानसिक तनाव में कमी आती है। अच्छी संगीत सुनने से भी मानसिक तनाव में कमी आती है