बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से अठारह वर्षीय श्रुति कुमारी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि डिप्रेशन से बचने के लिए दवा लेना जरुरी है क्या ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से दिव्या भारती मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि सामान्य मानसिक स्वास्थ्य के पहचान क्या है ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से 35 वर्षीय ज्ञानसु मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि तनाव और डिप्रेशन से बचाव के लिए क्या करना चाहिए ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से दीपा मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि नींद चिंता थकान क्या मानसिक बीमारी का संकेत है ?
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बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से 35 वर्षीय सपना देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि डिप्रेशन से बचाव के लिए क्या करना चाहिए ?क्या इसके लिए दवाई भी रहना चाहिए ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से 40 वर्षीय बेबी देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि डिप्रेशन और चिंता से बचने का क्या उपाय है ?क्या ज़्यादा सोना सेहत के लिए अच्छा रहता है या ख़राब रहता है ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से 18 वर्षीय पीहू कुमारी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या ज़्यादा सोना सेहत के लिए अच्छा रहता है या ख़राब रहता है ?इसका कारण बताए ?इससे बचाव की जानकारी चाहिए।
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बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से 30 वर्षीय अनीता देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि चिंता और डिप्रेशन में जाने से कैसे बचे ?क्या चिंता और डिप्रेशन के लिए दवाई लेना ज़रूरी है ?
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बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से प्रियंका कुमारी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या स्वस्थ भोजन वयस्कों में अवसाद कम करने में मदद करता है ?
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हाँ, स्वस्थ भोजन वयस्कों में अवसाद को कम करने में मददगार हो सकता है। सब्जियाँ, फल, दाल, साबुत अनाज, दूध, दही, घरेलू साग-सब्जियाँ और मौसमी फल खाने से शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जो दिमाग के लिए भी फायदेमंद होते हैं। पोषक तत्वों की कमी अवसाद को बढ़ा सकती है, जबकि संतुलित और ताज़ा भोजन मूड को बेहतर बनाने में सहायता करता है।
Oct. 10, 2025, 11:43 a.m. | Tags: nutrition health mentalhealth information
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जिन लोगों को अवसाद होने का खतरा होता है, उनमें इसे कुछ हद तक रोका जा सकता है।इसके लिए कुछ बातें मदद कर सकती हैं जैसे शराब का सीमित सेवन करना और नशे के पदार्थों से दूर रहना।अगर किसी व्यक्ति को पहले एक या अधिक बार अवसाद के दौरे हो चुके हैं, तो डॉक्टर सलाह दे सकते हैं कि वे लंबे समय तक एंटीडिप्रेशन दवाएँ लेते रहें कभी-कभी ये दवाई कई महीनों या सालों तक लेना पड़ सकता है ।इससे अवसाद दोबारा लौटने की संभावना कम हो जाती है।इसके साथ-साथ मनोचिकित्सा या काउंसलिंग में भाग लेना भी बहुत उपयोगी होता है। इससे व्यक्ति खुद का ध्यान रखने के तरीके सीखता है और भविष्य में अवसाद दोबारा होने का खतरा घटता है।
Nov. 1, 2025, 11:24 a.m. | Tags: information health mentalhealth