मर्कटासन के फायदे यह है कि कमर में दर्द होने से इस आसन से छुटकारा मिल सकता है। यह आसन जमीन पर एक चटाई या रजाई डाल कर किया जाता है।
मर्कटासन के फायदे यह है कि कमर में दर्द होने से इस आसन से छुटकारा मिल सकता है। यह आसन जमीन पर एक चटाई या रजाई डाल कर किया जाता है।