झारखण्ड राज्य के हज़ारीबाग़ जिला से सुनील प्रजापति मोबाइल वाणी के माध्यम से जानना चाहते हैं कि चिंता विकार के कारण कटा वयस्कों में नींद की कमी हो सकती है ?
झारखण्ड राज्य के हज़ारीबाग़ जिला से सुनील प्रजापति मोबाइल वाणी के माध्यम से जानना चाहते हैं कि चिंता विकार के कारण कटा वयस्कों में नींद की कमी हो सकती है ?
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हाँ, चिंता विकार वयस्कों में नींद की कमी का कारण बन सकता है। चिंता से जूझ रहे वयस्कों के दिमाग में लगातार चिंताएँ और तेज़-तेज़ विचार चलते रहते हैं, जिसकी वजह से उन्हें नींद आने में मुश्किल होती है या वे रात में बार-बार उठ जाते हैं। इस कारण वे पर्याप्त आराम नहीं ले पाते, सुबह थकान महसूस करते हैं, दिन में चिड़चिड़े हो जाते हैं और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। नींद की कमी चिंता को और बढ़ा देती है, जिससे एक चक्र बन जाता है। इसे संभालने के लिए नियमित दिनचर्या बनाए रखना, सोने से पहले मोबाइल/टीवी जैसी स्क्रीन से दूर रहना, हल्का व्यायाम करना, रिलैक्सेशन तकनीक अपनाना और ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर या काउंसलर की सलाह लेना मददगार हो सकता है।
Oct. 10, 2025, 2:34 p.m. | Tags: information health mentalhealth