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वयस्कों में चिंता विकार हो सकता है और इसके कुछ सामान्य लक्षण होते हैं। इनमें रोज़मर्रा की बातों को लेकर अत्यधिक चिंता, बेचैनी या तनाव महसूस करना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, नींद में परेशानी, दिल की तेज़ धड़कन या जल्दी थक जाना शामिल हैं। घर में अक्सर अनदेखी रहने वाले कुछ लक्षणों में लगातार चिड़चिड़ापन, थकान, नींद की समस्या या लगातार मांसपेशियों में तनाव होना शामिल हैं। चिंता कुछ परिस्थितियों या सामाजिक मेलजोल से बचने की प्रवृत्ति भी पैदा कर सकती है। इन लक्षणों को समय रहते पहचानना और डॉक्टर, काउंसलर या भरोसेमंद व्यक्ति से मदद लेना बहुत ज़रूरी है। नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, अपनी चिंताओं के बारे में खुलकर बात करना और विश्राम तकनीकें भी चिंता को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।

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वयस्कों में चिंता विकार के सामन्य लक्षण क्या है

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