झारखण्ड राज्य के रांची जिला पोस्ट चकला थाना ओरमांझी से रीमा कुमारी अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बता रही है कि किशोरावस्था के दौरान हमारे शरीर में बहुत सारे परिवर्तन होते हैं जैसे- स्तनों का विकास होना , मासिक धर्म का शुरु हो जाना आदि। इस स्थिति में किशोरियों को संतुलित आहार की जरूरत होती है। ताकि शरीर में खून की कमी न हो और एनीमिया जैसे बिमारी ना हो सके। संतुलित आहार में दूध,अंडा,मछली तथा हरी साग सब्ज़ियाँ इत्यादि का सेवन करना चाहिए ताकि हमें उचित मात्रा में पोषित आहार एवं शरीर में खून की कमी ना हो,जिससे एनीमिया जैसे रोग से बचा जा सके।
