वजन बढ़ाने के लिए नहीं है , फिर फिर से जीवित रहने के लिए न केवल हल्दी खाना बल्कि सही समय और अंतराल पर खाना भी महत्वपूर्ण है , खासकर अगर आप वजन कम कर रहे हैं । इसलिए भोजन के पोषण को कम करना और अंतर बनाना महत्वपूर्ण है , लोग कभी - कभी यह भी नहीं समझते कि दो मील के बीच का अंतर कितना हो गया है । कई बार आपने इस बात को पढ़ा और सुना होगा कि एक राजा की तरह और एक रंग की तरह नाश्ता करें , जिनर विशेषज्ञों का मानना है कि हम जो खाते हैं वह निर्धारित करता है कि हमारा स्वास्थ्य कैसा रहेगा । हमारे शरीर को दौड़ने के लिए लगातार खाने की जरूरत होती है । हमें इस बात को ध्यान में रखना चाहिए । इस आवश्यकता को एक निश्चित अंतराल पर पूरा किया जाना चाहिए । प्रत्येक व्यक्ति को जागने के समय के अनुसार अपनी खाने की दिनचर्या तय करनी चाहिए । बहुत से लोगों के मन में एक सवाल होता है कि अगर आपको बहुत नींद आती है तो रोने से रोकने के बाद आपको कब तक ब्रेक लेना चाहिए । यदि कोई भ्रम है , तो आप तय कर सकते हैं कि आपने इसे दिन के किस समय किया था । यदि रात के खाने और पकाने के बीच बारह घंटे का अंतराल है , तो आप तुरंत उठ सकते हैं और नाश्ता कर सकते हैं ।
