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उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 45 वर्षीय राम प्रकाश सिंह ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि पारिवारिक विवाद,लड़ाई झगड़ा,बीमारी,इत्यादि के कारण मानसिक तनाव हो सकता है।जितना हो सके झगड़े से दूर रहें।नम्रता के साथ ,शांति बनाए रखते हुए बातें करना चाहिए।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से राम प्रकाश सिंह ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रखने के लिए खानपान संतुलित और अच्छा होना चाहिए।ध्वनि प्रदूषण से दूर रहने की आवश्यकता है क्योंकि यह मानसिक तनाव पैदा कर सकता है।नियमित व्यायाम करना चाहिए और तेज धुप में निकलने से बचना चाहिए।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से रामप्रकाश सिंह ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि इन दिनों प्रचंड गर्मी पड़ रही है।ऐसे मौसम में काम से घर लौट कर शांति से बैठना चाहिए।परिवार में झगड़ा नही करना चाहिए।यदि परिवार में कहा सुनी हो जाती है तो इंसान चिड़चिड़ा हो जाता है और तनाव की स्थिति उत्पन्न हो जाती है।परिवार के सभी सदस्यों का कर्तव्य है कि झगड़ा या वाद विवाद की स्थिति उत्पन्न ना हो इसका ध्यान रखें
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर से राम प्रकाश सिंह ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि पारिवारिक कलह और ध्वनि प्रदुषण के कारण वर्तमान समय में लोग मानसिक तनाव के शिकार हो रहे हैं।तनाव के कारण लोगों की मेडिकल स्टोर, नर्सिंग होम और अस्पतालों में भीड़ लगी रहती है।इस खतरनाक बीमारी के प्रति सावधान रहना चाहिए।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 35 वर्षीय मनोज गुप्ता ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मस्तिष्क का विकास होता है।मानसिक तनाव इस युग का मुख्य समस्या है।मानसिक तनाव को दूर करने के लिए अपने जीवन शैली में बदलाव करना होगा।जैसे - संतुलित पौष्टिक आहार लें,पर्याप्त नींद लें,नियमित व्यायाम करें तथा प्रकृति के साथ समय बिताएं।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से हमारी श्रोता ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव के कई लक्षण होता हैं। जैसे - चिंता , निचले अंगों में झुनझुनी का अनुभव ,निरंतर सिरदर्द, मतली,उल्टी,भूख न लगना, थकान,इत्यादि। मानसिक तनाव से बचने के लिए नियमित व्यायाम करना चाहिए। धूम्रपान से दूर रहना चाहिए।अच्छी और पर्याप्त नींद लेना चाहिए।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 30 वर्षीय सौम्या शुक्ला ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए संतुलित आहार लें, पर्याप्त नींद लें और नियमित रूप से व्यायाम करें।प्रकृति में समय बिताएं या शांति से संगीत सुनें।तनाव को कम करने के लिए मांसपेशियों को आराम देना बहुत महत्वपूर्ण है।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से अशोक कुमार ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव रहने से मनुष्य अपना काम ठीक से नही कर पाता है।वह दिन भर चड़चिड़ा रहता है और वो ठीक से शारीरिक गतिविधियां भी नही कर पाता है।मानसिक तनाव को दूर रखने के लिए नियमित व्यायाम करना चाहिए।व्यायाम हमारी मानसिक मांसपेशियों को आराम देता है।गहरी सांस लेने वाला योग करना चाहिए और प्रकृति के साथ ज्यादा समय बिताना चाहिए।संतुलित आहार तथा पर्याप्त नींद लेना भी आवश्यक है।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 35 वर्षीय मनोज कुमार ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि पर्याप्त नींद तनाव को कम करने में मदद करती है।योग,ध्यान,गहरी सांस लेना,संतुलित आहार,इत्यादि भी मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा रखता है और दिमाग को आराम प्रदान करता है।ज्यादा से ज्यादा दोस्तों के साथ समय बिताना चाहिए। साथ ही नकारात्मक विचारों को कम करके और सकारात्मक विचारों को बढ़ावा देकर, हम अपने तनाव को कम कर सकते हैं। अच्छी संगीत सुन कर ,प्रकृति के साथ समय बिता कर तनाव कम किया जा सकता है।