उत्तरप्रदेश राज्य के संतकबीर नगर ज़िला से 30 वर्षीय दीप शिखा ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से बचने के लिए प्रयाप्त नींद लें, संतुलित आहार का सेवन करें और व्यायाम करें।
उत्तरप्रदेश राज्य के संतकबीर नगर जिला से 30 वर्षीय अंकिता त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें, प्रयाप्त नींद लें, संतुलित आहार का सेवन करें।धूम्रपान ,पान ,बीड़ी जैसे नशीले पदार्थों का सेवन ना करें।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से मनिका त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए समय पर व्यायाम करें और भोजन का विशेष ध्यान रखें।शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए हरी सब्जियों और दालों को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।पर्याप्त नींद लेना चाहिए।काम के दौरान ब्रेक बहुत जरूर लें और व्यायाम करें।स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन रहता है। धूम्रपान से दूर रहना चाहिए
उत्तरप्रदेश राज्य के संतकबीर नगर जिला से 32 वर्षीय मानसी त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें, प्रयाप्त नींद लें, संतुलित आहार का सेवन करें और अपने प्रिय जनों के साथ समय बिताएं। इस उपाय से मानसिक तनाव से बचा जा सकता है
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से अशोक कुमार ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव रहने से मनुष्य अपना काम ठीक से नही कर पाता है।वह दिन भर चड़चिड़ा रहता है और वो ठीक से शारीरिक गतिविधियां भी नही कर पाता है।मानसिक तनाव को दूर रखने के लिए नियमित व्यायाम करना चाहिए।व्यायाम हमारी मानसिक मांसपेशियों को आराम देता है।गहरी सांस लेने वाला योग करना चाहिए और प्रकृति के साथ ज्यादा समय बिताना चाहिए।संतुलित आहार तथा पर्याप्त नींद लेना भी आवश्यक है।
जन्म से आठ साल की उम्र तक का समय बच्चों के विकास के लिए बहुत खास है। माता-पिता के रूप में जहाँ हम परवरिश की खूबियाँ सीखते हैं, वहीँ इन खूबियों का इस्तेमाल करके हम अपने बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा दे सकते है। आप अपने बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ाने और उन्हें सीखाने के लिए क्या-क्या तरीके अपनाते है? इस बारे में 'बचपन मनाओ-बढ़ते जाओ' कार्यक्रम सुन रहे दूसरे साथियों को भी जानकारी दें। अपनी बात रिकॉर्ड करने के लिए फोन में दबाएं नंबर 3
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सुनिए डॉक्टर स्नेहा माथुर की संघर्षमय लेकिन प्रेरक कहानी और जानिए कैसे उन्होंने भारतीय समाज और परिवारों में फैली बुराइयों के ख़िलाफ़ आवाज़ उठाई! सुनिए उनका संघर्ष और जीत, धारावाहिक 'मैं कुछ भी कर सकती हूं' में...
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उत्तर प्रदेश राज्य के संत कबीर नगर जिला अलोक बर्णवाल ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि बच्चों में कुपोषण एक बहुत बड़ी समस्या है,जिसे दूर करना बहुत जरुरी है। बच्चों के सम्पूर्ण विकास के लिए उन्हें संतुलित एवं पौष्टिक भोजन देना बहुत जरुरी है। बच्चों को कुपोषण से बचाने का प्रयास करना चाहिए