उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर से नूतन उपाध्याय ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने का प्रयास करना चाहिए। इसके लिए व्यायाम करें।कोई भी काम लगातार न करें।समय से भोजन करें एवं अच्छी नींद लें।गुटका, पान, बीड़ी, मसाला,शराब आदि जैसी चीजों से दूरी बना कर रहें।
उत्तरप्रदेश राज्य के संतकबीर नगर ज़िला से 30 वर्षीय दीप शिखा ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से बचने के लिए प्रयाप्त नींद लें, संतुलित आहार का सेवन करें और व्यायाम करें।
उत्तरप्रदेश राज्य के संतकबीर नगर जिला से 28 वर्षीय तृप्ति मिश्रा ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि अच्छी नींद मानसिक तनाव को कम करता है।समय पर भोजन करना चाहिए।व्यक्ति स्वस्थ होगा तो कुछ भी कर सकता है। नशीले पदार्थों से दूर रहेंगे तो व्यक्ति अपना जीवन खुशहाल बना सकते है।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से मनिका त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए समय पर व्यायाम करें और भोजन का विशेष ध्यान रखें।शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए हरी सब्जियों और दालों को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।पर्याप्त नींद लेना चाहिए।काम के दौरान ब्रेक बहुत जरूर लें और व्यायाम करें।स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन रहता है। धूम्रपान से दूर रहना चाहिए
उत्तर प्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 33 वर्षीय मीना द्विवेदी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि तनाव को दूर करने के लिए योग, ध्यान और गहरी सांस लेने जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। सामान्य स्वस्थ भोजन करें और पर्याप्त नींद लें। व्यायाम के तुरंत बाद कुछ भी खाने की कोशिश न करें अन्यथा यह नुकसान पहुंचा सकता है। मानसिक तनाव से राहत के लिए समय पर भोजन करें। अपने लोगों के साथ ज़्यादा से ज़्यादा समय बिताएं
उत्तर प्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 27 वर्षीय पिंकी त्रिपाठी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए कई उपाय कर सकते हैं। जैसे - व्यायाम ,ध्यान और स्वस्थ भोजन करना चाहिए। सामाजिक सम्बन्ध बनाना चाहिए।ध्यान विचारों को शांत करता है और स्वस्थ भोजन से शरीर को ऊर्जा मिलती है। खाना बहुत महत्वपूर्ण है। परिजनों के साथ समय बिताना चाहिए। नशीले पदार्थों का सेवन से दूर रहना चाहिए
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उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से राम प्रकाश सिंह ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रखने के लिए खानपान संतुलित और अच्छा होना चाहिए।ध्वनि प्रदूषण से दूर रहने की आवश्यकता है क्योंकि यह मानसिक तनाव पैदा कर सकता है।नियमित व्यायाम करना चाहिए और तेज धुप में निकलने से बचना चाहिए।
उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 35 वर्षीय मनोज गुप्ता ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मस्तिष्क का विकास होता है।मानसिक तनाव इस युग का मुख्य समस्या है।मानसिक तनाव को दूर करने के लिए अपने जीवन शैली में बदलाव करना होगा।जैसे - संतुलित पौष्टिक आहार लें,पर्याप्त नींद लें,नियमित व्यायाम करें तथा प्रकृति के साथ समय बिताएं।
उत्तर प्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से बत्तीस वर्षीय मनोज कुमार ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि व्यक्ति समस्याओं को सुलझाते सुलझाते मानसिक तनाव का शिकार हो जाता है।जंक फूड से दुरी ,भरपूर नींद,कसरत और पौष्टिक भोजन को अपने दिनचर्या में शामिल कर के तनाव से बचा जा सकता है