मध्य प्रदेश राज्य के छिंदवाड़ा जिले के विकासखंड अमरवाड़ा से राजेश तिवारी मोबाइल वाणी के माध्यम से बता रहे हैं कि प्रत्येक दिन के प्राणायाम में हस्त उत्तानासन के द्वारा लोगों को स्वास्थ्य लाभ होते हैं और कमर से होने वाले कठिनाइयों को दूर किया जा सकता है ।इसके लिए यह प्राणायाम बहुत ही उपयोगी है। क्लिक ऑडियो सुन सकते हैं।
