बिहार राज्य के जिला नवादा के नारदीगंज प्रखंड से सुमरिया देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से जानकारी चाहती हैं कि क्या नकारात्मक विचारों को चुनौती देना सीखना ज़रूरी है ?
बिहार राज्य के जिला नवाद के नारदीगंज प्रखंड से कविता देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखना ज़रूरी है?
बिहार राज्य के जिला नवाद के नारदीगंज प्रखंड से कोचीन देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना ज़रूरी है?
बिहार राज्य के जिला नवाद के नारदीगंज प्रखंड से पिंकी देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या अपने शौक और रुचियों में समय बिताना जरूरी है ?
बिहार राज्य के जिला नवादा के नारदीगंज प्रखंड से आरती कुमारी मोबाइल वाणी के माध्यम से जानकारी चाहती हैं कि क्या तनाव को प्रबंधित करना सीखना ज़रूरी है?
बिहार राज्य के जिला नवाद के नारदीगंज प्रखंड से रीना देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या पर्याप्त नींद लेना मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है ?
बिहार राज्य के जिला नवादा के नारदीगंज प्रखंड से रीना देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से जानकारी चाहती हैं कि क्या पर्याप्त नींद लेना मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है ?
बिहार राज्य के जिला नवादा के नारदीगंज प्रखंड से अनुपम कुमारी मोबाइल वाणी के माध्यम से जानकारी चाहती हैं कि क्या तनाव को प्रबंधित करना सीखना ज़रूरी है ?
बिहार राज्य के जिला नवादा के नारदीगंज प्रखंड से सरिता देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से जानकारी चाहती हैं कि क्या पर्याप्त नींद लेना मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है?
बिहार राज्य के जिला नवादा के नारदीगंज प्रखंड से चारो देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से जानकारी चाहती हैं कि क्या स्वस्थ और संतुलित आहार लेना ज़रूरी है?
Comments
हाँ, तनाव को संभालना सीखना मानसिक और शारीरिक दोनों तरह के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत ज़रूरी है। तनाव दो प्रकार का होता है, पहला यू-स्ट्रेस (Eustress), जो एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है और हमारे दैनिक कामों को पूरा करने तथा लक्ष्यों को हासिल करने में मदद करता है। यह सकारात्मक तनाव होता है जो अल्पकालिक होता है और कार्य पूरा होने के बाद अपने आप खत्म हो जाता है। लेकिन जब तनाव बहुत अधिक या लगातार बना रहता है, तो इसे डिस्ट्रेस (Distress) कहा जाता है। यह हानिकारक होता है और इससे चिंता, अवसाद, नींद की समस्या, और यहाँ तक कि हृदय संबंधी बीमारियाँ भी हो सकती हैं। तनाव को नियंत्रित करना एकाग्रता, मनोभाव और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। तनाव कम करने के लिए गहरी साँस लेना, ध्यान लगाना, योग करना, नियमित व्यायाम, और संतुलित जीवनशैली अपनाना बहुत मददगार होता है। अपने मन की बातें दोस्तों, परिवार या किसी काउंसलर से साझा करना भी भावनात्मक बोझ को कम करता है। तनाव को प्रबंधित करना सीखना न केवल मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है बल्कि उत्पादकता बढ़ाता है और जीवन को अधिक खुशहाल और संतुलित बनाता है।
Nov. 7, 2025, 2:20 p.m. | Tags: information health mentalhealth