नाश्ता करने का सही समय सुबह उठने के 30 मिनट के बाद ही नाश्ता करें सुबह का नाश्ता 7:00 से 10:00 के बीच कर लेना चाहिए लंच दोपहर का खाना नाश्ता खाने के बीच 4 घंटे का अंतराल अवश्य होना चाहिए दोपहर का खाना सामान्यता 12:00 से 3:00 के बीच ले लेना चाहिए डिनर यानी रात का खाना खाने का सही समय होता है सोने के लगभग 3 घंटे पहले का दांत खाने का सही समय 6:00 से 9:00 के बीच माना जाता है
