निम्न उपाय द्वारा हम मानसिक तनाव से मुक्ति पा सकते हैं सही योजना बनाकर पहले से ही आने वाले कल की तैयारी करें ,पुरानी सफलताओं को याद करें समूह में काम करने की आदत डालें ,तनाव महसूस होने पर स्वयं से और किसी अपने से बात करें पर्याप्त आराम करें पूरी नींद ले, सुंदर स्थानों पर जाकर प्राकृतिक नजारे देखेंl
