कब्ज रहना एक आम समस्या है, कब्ज से बचाव जरूरी है कुछ बातों का ख्याल रखकर कब्ज से बचाव किया जा सकता है खूब पानी पीना चाहिए, चिंता छोड़नी चाहिए ,नशे से दूरी बनानी चाहिए' भरपूर आराम करना चाहिए, खाना खाए तो हमें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए खाना खाने के बाद ठंड है पर पीना बिना से बाय जल्दी-जल्दी खाने बस समय पर नहीं खाने से भी कब्ज की शिकायत होती है भूख से कम खाए टमाटर पालक का इस्तेमाल करेंl फलों में पपीता बस एक जैसे फल खाने चाहिए शाम को सब्जियों का सूप पीने से भी कब्ज में लाभ होता हैl
