शरीर में बायोटीन की कमी होने की वजह से बालों का झड़ना स्किन पर रेडनेस और टूटते नाखूनों की समस्या हो सकती है इससे बचने के लिए डाइट में बायोटीन युक्त आहार शामिल किया जा सकता है इस बारे में डाइटिशियन डॉक्टर काजल थेपतो कहती हैं कि बायोटीन एक तरह का विटामिन है जिससे शरीर में कैरोटीन की बढ़ोतरी होती है हालांकि शरीर को इसकी जरूरत बेहद कम होती है और हेल्दी डाइट अपनाकर इनकी जरूरत को पूरा किया जा सकता है शकरकंद नट्स केला और मशरूम बायोटीन में भरपूर मात्रा में पाया जाता है ऐसा जरूरी नहीं कि झड़ते बाल स्किन और नाखून की समस्या बायोटीन की कमी से ही होती हो कई बार इसकी वजह कोई बीमारी या दवा के साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं इसलिए किसी भी परेशानी से निपटने के लिए पहले डॉक्टर से मिलकर जाने कि आपकी दिक्कत क्या है और उनकी सलाह पर ही आगे ट्रीटमेंट ले
