सर्दी आते ही हाथ और पैरों का दर्द सताने लगता है घर के काम में व्यस्त महिलाएं घुटनों कमर और पीठ में दर्द की शिकायत करती है कुछ महिलाएं ऐसी तकलीफ में घर और दफ्तर दोनों को संभालती है जालंधर के एनएचएस हॉस्पिटल में आर्थोपेडिक विभाग के निदेशक डॉ शुभम अग्रवाल का कहना है कि ठंड बढ़ते ही महिलाओं को जोड़ों का दर्द परेशान करता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि पर आराम से बैठ जाए उनको एक्टिव रहना चाहिए बाहर निकलते समय शरीर को गर्म बनाकर रखें खासकर शरीर के जिस हिस्से में दर्द हो ज्यादा ठंड लगने से बचाए क्योंकि ठंड लगने के कारण ही ऐसा जकड़ जाता है और बॉडी मूवमेंट देती है हरी पत्तेदार सब्जियां जिन्हें खाने में शामिल करें खाना भी फायदेमंद होगा तेल से मालिश करने के बाद धूप से अर्थराइटिस की मरीज गर्म पानी से नहाए और ठंडी हवा से खुद को दूर रखे हुए वजन को कंट्रोल में रखें इसके लिए संभव हो तो घर पर ही थोड़ी देर तक जरूर करें खाना खाने के तुरंत बाद आ जाए
