झारखण्ड राज्य के जिला बोकारो नावाडीह प्रखंड से सोनी कुमारी अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बताया कि एनीमिया से बचने के लिए रेड मीट ,सी फ़ूड और अंडा फायदेमंद होता है।यदि कोई शाकाहारी है तो सोयाबीन ,सूखे मेवे ,हरी सब्ज़ियाँ और अलग अलग तरह की दलों को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।
