ब्लॉक क्षेत्र के पुरसाये खानपुर में दो दिवसीय सांसद खेल प्रतियोगिता का आयोजन समारोह पूर्वक किया गया। उद्घाटन पर मुख्य अतिथि सांसद लल्लू सिंह ने कहा कि खेलों में मिली हार से भी जीत की प्रेरणा मिलती है। सांसद ने खिलाड़ियों से परिचय प्राप्त कर खेलों का शुभारंभ कराया।उद्घाटन मैच 100 मीटर दौड़ में बालक वर्ग में निर्भय प्रथम, अविनाश द्वितीय व अजय को तीसरा स्थान मिला। बालिका वर्ग में जूली प्रथम, खुशी द्वितीय और शालिनी को तीसरा स्थान हासिल हुआ।
अपनी कैलोरी खपत का खयाल रखें और उसे ट्रैक करते रहें अतिरिक्त कैलोरी खपत किसी भी रूप में शरीर में वसा के रूप में जमा हो जाती है। दैनिक आधार पर खपत और खर्च की जाने वाली कैलोरी की संख्या पर नज़र रखना आदर्श है। यह शरीर में वसा के संचय से बचने में मदद कर सकता है। कैलोरी की कमी कैलोरी बर्न करने का एक शानदार तरीका है। 500 कैलोरी की कमी से एक हफ्ते में 0.4 किलो या 1 पौंड वजन कम हो सकता है। इसके लिए आप हेल्दीफायमी (HealthifyMe) ऐप पर उपलब्ध कैलोरी ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।
पेट की चर्बी को नियंत्रित करने में मदद करने के महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ प्रोटीन युक्त आहार लें। कार्बोहाइड्रेट की खपत कम करें। ट्रांस-फैट से बचें ।भरपूर मात्रा में घुलनशील फाइबर खाएं।शराब सेवन न करें ।ग्रीन टी पिएं।
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अयोध्या जिले की ग्राम पंचायत मालामाल हो गई है सरकार से जिले के लिए 15वें वित्त आयोग के तहत 20.26 करोड़ का आवंटन किया गया है
अयोध्या सीएम योगी आदित्यनाथ का बयान नई अयोध्या का निर्माण हो रहा – सीएम योगी समय-समय पर मैं अयोध्या आता रहता हूं- सीएम एयरपोर्ट निर्माण युद्धस्तर पर चल रहा- सीएम तेजी के साथ काम चल रहा है – सीएम योगी अयोध्या का संपूर्ण विकास किया जा रहा- सीएम दुनिया को हम अयोध्या से जोड़ रहे हैं – सीएम
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दिन की शुरुआत एक ग्लास नींबू दालचीनी के पानी से करें।नाश्ते में वेजिटेबल सैंडविच लें, साथ में एक ग्लास मलाई रहित दूध लें। इसके बाद सुबह 11:00 बजे फल और बादाम खाएं। दोपहर 1:00 बजे दोपहर का भोजन करें। मसाला खिचड़ी की दो कटोरी के साथ एक कटोरी के अंकुरित दही सलाद और कम वसा वाली दही कढ़ी खाएं। दोपहर 3:30 बजे एक ग्लास छाछ के साथ भोजन को पचायें। शाम 4:00 बजे एक कप ग्रीन टी पिएं। उसके एक घंटे बाद आधा कटोरी उबले हुए चने लें। रात के खाने में दो रोटी, पालक पनीर की एक कटोरी और आधा खीरा खाएं। अपने दिन की समाप्ति एक कप मलाई रहित दूध के साथ करें।
जैसा कि सभी को ज्ञात है, आहार संबंधी आवश्यकताएं व्यक्ति-से-व्यक्ति में भिन्न होती हैं। इसलिए कोई भी प्लान चुनने से पहले पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेकर समझें कि कौन सी योजना आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है, और उसी के अनुसार अपना आहार चुनें। सुबह 7 बजे: नींबू दालचीनी पानी (1 ग्लास) सुबह के 8:00 बजे: वेजिटेबल सैंडविच (1 सैंडविच) और स्किम्ड (वसा-रहित) दूध (1 ग्लास) दिन के 11 बजे: तरबूज़ (1 कप, कटा हुआ) और बादाम (5) दोपहर 1 बजे: मसाला खिचड़ी (2 कटोरी), अंकुरित दही सलाद (1 कटोरी), कम वसा वाली दही कढ़ी (1 कटोरी) दोपहर 3:30 बजे: छाछ (1 ग्लास) शाम 4 बजे: ग्रीन टी (1 कप) शाम 5 बजे: उबले हुए चने (आधा कटोरी) रात 8:30 बजे: चपाती (2), पालक पनीर (1 कटोरी), खीरा (आधा) रात 11:00 बजे: स्किम्ड (वसा-रहित) दूध (1 कप)