रात की भरपूर नींद शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है। यह शरीर को रिलैक्स करने और दिन के अंत में ठीक होने में मदद करती है, जिससे यह अच्छी तरह से काम कर पाता है और मेटाबॉलिज्म, पाचन तंत्र और संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करता है।नींद की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे वजन बढ़ना, कमजोर इम्यून सिस्टम और क्रोनिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाना।
