उत्तरप्रदेश राज्य के संत कबीर नगर ज़िला से 30 वर्षीय नूतन उपाध्याय ने मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया कि नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधि हमें तनाव को कम करने में मदद करती है।स्वस्थ और संतुलित आहार खाना चाहिए।पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरुरी है।धूम्रपान और शराब का सेवन नही करना चाहिए। सोशल मीडिया में अधिक समय नहीं बिताना चाहिए और नकारात्मक व्यक्तियों के संगत में नहीं रहना चाहिए
