नमस्ते,मै संजीवनी सोपान निळेवड बात कर रही हू | मै किशोरी ग्रुप की सदस्य हूं | मेरा सवाल है की, मासिक पाळी में कोणसा आहार लेना चाहिये|
नमस्ते,मै संजीवनी सोपान निळेवड बात कर रही हू | मै किशोरी ग्रुप की सदस्य हूं | मेरा सवाल है की, मासिक पाळी में कोणसा आहार लेना चाहिये|
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बालवाणी पर अपणा सवाल पुछ ने केलीये धन्यवाद. आपके सवाल का जवाब है, 1) मासिक धर्म की शुरुआत में आहार हल्का और सामान्य से कम होना चाहिए। 2) तेल में तली हुई, मसालेदार चीजें न खाएं। 3) फ्रूट सूप, सब्जी का पानी, संतरा, खट्टे फल और डांस पेज लें। 4) अधिमानतः भोजन ताजा और गर्म होना चाहिए। पालक, मठरी, चकवाट, ऐमारैंथ सब्जियां खाएं। 5) टमाटर, गाजर का सलाद और प्रोटीन युक्त आहार लें। दूध, अनाज, फल, सब्जियां शामिल करनी चाहिए। 6) दर्द कम करने के लिए अजवाइन को गर्म या गुनगुने पानी में मिलाकर सेवन करें। 7) दूध, जौ को आहार में शामिल करना चाहिए। उम्मीद है आपको आपके सवाल का जवाब मिल गया होगा|बालवाणी के साथ जुडने केलीये धन्यवाद ,बालवाणी पर आगे भी ईसी तरह से ऐसे अपने सवाल पुछते रहीये|
April 15, 2022, 11:18 a.m. | Tags: Episode BV Question BV-UGC Periods Problem