अधिक पानी पीने के बारे में बताना चाहता हूं नंबर दो अपने आहार में साबुत अनाज शामिल करें फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ चौथा नंबर लें डेयरी उत्पादों का सेवन पाँच नंबर खूब हरी पत्तेदार सब्जियाँ लें छठा नंबर अपने आहार में सूखे मेवों को शामिल करें नंबर सात फल और जूस खाओ नंबर आठ गर्भावस्था के दौरान कैसे बैठें नंबर सात गर्भावस्था के दौरान किस समय जागें गर्भावस्था में क्या न करें नंबर एक पपीते का सेवन न करें नंबर दो बिना कास्टिक ऐंठन के दवा न दें शराब और धूम्रपान से बचे हुए नंबर 4 अंकुर , कैफीन के सेवन से बचे हुए नंबर 5 अंकुर
