उत्तरप्रदेश राज्य के बलरामपुर ज़िला से हमारी संवाददाता की बातचीत मोबाइल वाणी के माध्यम से ओदाईपुर निवासी 22 वर्षीय निशा से हुई। निशा बताती है कि अनियमित माहवारी होने पर महिलाओं को विशेष ध्यान रखना चाहिए। इसमें आइरन ,विटामिन युक्त भोजन जैसे फल ,साग सब्ज़ी ,मीट ,मछली आदि भोजन लेना चाहिए। तनाव मुक्त रहना चाहिए ,आठ घंटा पूरी पर्याप्त नींद लेना चाहिए। धूम्रपान,अन्य नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
