योग हमारे जीवन के लिए कितना महत्वपूर्ण है, न केवल वयस्कों के लिए बल्कि विकास में बच्चों के लिए भी। भारत का योग एक ऐसी विरासत है जो प्राचीन काल से ही लोगों को स्वस्थ जीवन जीने में मदद करती रही है। योग के लाभ, जिसने अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर अपनी पहचान बनाई है, केवल वयस्कों तक ही सीमित नहीं हैं। यदि योग बच्चों के मार्गदर्शन में किया जाए तो बच्चे भी इसका लाभ उठा सकते हैं। यह बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में सहायक साबित हो सकता है। अक्सर बच्चों के लिए किसी भी काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। योग तनाव को कम कर सकता है और बच्चों में स्मृति में सुधार करने में मदद कर सकता है एक शोध के अनुसार, योग का अभ्यास करने वाले छात्रों में आत्मविश्वास के स्तर और सामाजिक संचार में काफी सुधार पाया गया है। ऐसा करने से बच्चों में लचीलापन भी बढ़ सकता है, इसलिए बच्चों को योग करने के लिए प्रेरित करें ताकि वे स्वस्थ और लचीले रहें। शोध के अनुसार, योग बच्चों के शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। योग बच्चों को पूरे दिन तरोताजा रखता है। यह व्यक्ति के स्वभाव को बढ़ाता है। इससे पढ़ाई में रुचि भी बढ़ती है। यह चिड़चिड़ापन पैदा नहीं करता है।
