बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से सुलेखा देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या अच्छी नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से सुलेखा देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या स्वस्थ भोजन शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद है ?
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हाँ, स्वस्थ भोजन जैसे सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज, दालें, घरेलू सब्जियाँ, दूध, दही और मौसमी उपलब्ध फल सिर्फ शरीर को ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी फायदा पहुँचाते हैं। इससे ऊर्जा बढ़ती है, बीमारियाँ कम होती हैं, और मन भी अच्छा रहता है। पोषक तत्व मस्तिष्क के कामकाज में मदद करते हैं, जिससे तनाव, चिंता या उदासी कम होती है। मौसम और क्षेत्र के अनुसार स्थानीय, ताज़ी और संतुलित चीज़ें खाएँ। स्वस्थ खाने की आदत बनाएँ। छोटी-छोटी आदतों से शरीर और दिमाग दोनों स्वस्थ रहते हैं।
Oct. 10, 2025, 11:42 a.m. | Tags: nutrition health mentalhealth information
गांव आजीविका और हम कार्यक्रम के तहत हमारे कृषि विशेषज्ञ श्री जीब दास साहू बैगन की खेती के लिए किस्मों का चयन और नर्सरी तैयार करने के सम्बन्ध में जानकारी दे रहें हैं।
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से 20 वर्षीय मुन्नी देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि मानसिक स्वास्थ्य को कैसे पहचाने ?मानसिक स्वास्थ्य के क्या लक्षण है ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से मुन्नी कुमारी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि मानसिक स्वास्थ्य क्या होता है ?
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बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से मुस्कान कुमार मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहते है कि क्या स्वस्थ भोजन वयस्कों में अवसाद कम करने में मदद करता है ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से मुस्कान कुमार मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहते है कि क्या नशीले पदार्थों का दुरूपयोग और निर्भरता वाले व्यक्ति को सहारा देना चाहिए ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से सुमित्रा देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या स्वस्थ भोजन शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद है ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से सुमित्रा देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या अच्छी नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है
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हाँ, अच्छी नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। पर्याप्त और गहरी नींद से शरीर को तरोताजा होने का मौका मिलता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। नींद हमारे मूड, याददाश्त और दिमागी कामकाज को बेहतर बनाती है, तनाव और चिंता कम करती है। रोज़ 7-8 घंटे की नींद लेने से आप स्वस्थ, तंदरुस्त और खुशहाल रह सकते हैं। यह आपकी दिनचर्या का महत्वपूर्ण हिस्सा है।
Oct. 10, 2025, 11:42 a.m. | Tags: information health mentalhealth