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बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से 35 वर्षीय सपना देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि डिप्रेशन से बचाव के लिए क्या करना चाहिए ?क्या इसके लिए दवाई भी रहना चाहिए ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से 40 वर्षीय बेबी देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि डिप्रेशन और चिंता से बचने का क्या उपाय है ?क्या ज़्यादा सोना सेहत के लिए अच्छा रहता है या ख़राब रहता है ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से 18 वर्षीय पीहू कुमारी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या ज़्यादा सोना सेहत के लिए अच्छा रहता है या ख़राब रहता है ?इसका कारण बताए ?इससे बचाव की जानकारी चाहिए।
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से 30 वर्षीय अनीता देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि चिंता और डिप्रेशन में जाने से कैसे बचे ?क्या चिंता और डिप्रेशन के लिए दवाई लेना ज़रूरी है ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से प्रियंका कुमारी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या स्वस्थ भोजन वयस्कों में अवसाद कम करने में मदद करता है ?
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हाँ, स्वस्थ भोजन वयस्कों में अवसाद को कम करने में मददगार हो सकता है। सब्जियाँ, फल, दाल, साबुत अनाज, दूध, दही, घरेलू साग-सब्जियाँ और मौसमी फल खाने से शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जो दिमाग के लिए भी फायदेमंद होते हैं। पोषक तत्वों की कमी अवसाद को बढ़ा सकती है, जबकि संतुलित और ताज़ा भोजन मूड को बेहतर बनाने में सहायता करता है।
Oct. 10, 2025, 11:43 a.m. | Tags: nutrition health mentalhealth information
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से सुलेखा देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या अच्छी नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है ?
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हाँ, अच्छी नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। पर्याप्त और गहरी नींद से शरीर को तरोताजा होने का मौका मिलता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। नींद हमारे मूड, याददाश्त और दिमागी कामकाज को बेहतर बनाती है, तनाव और चिंता कम करती है। रोज़ 7-8 घंटे की नींद लेने से आप स्वस्थ, तंदरुस्त और खुशहाल रह सकते हैं। यह आपकी दिनचर्या का महत्वपूर्ण हिस्सा है।
Oct. 10, 2025, 11:42 a.m. | Tags: information health mentalhealth
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से सुलेखा देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि क्या स्वस्थ भोजन शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद है ?
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हाँ, स्वस्थ भोजन जैसे सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज, दालें, घरेलू सब्जियाँ, दूध, दही और मौसमी उपलब्ध फल सिर्फ शरीर को ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी फायदा पहुँचाते हैं। इससे ऊर्जा बढ़ती है, बीमारियाँ कम होती हैं, और मन भी अच्छा रहता है। पोषक तत्व मस्तिष्क के कामकाज में मदद करते हैं, जिससे तनाव, चिंता या उदासी कम होती है। मौसम और क्षेत्र के अनुसार स्थानीय, ताज़ी और संतुलित चीज़ें खाएँ। स्वस्थ खाने की आदत बनाएँ। छोटी-छोटी आदतों से शरीर और दिमाग दोनों स्वस्थ रहते हैं।
Oct. 10, 2025, 11:42 a.m. | Tags: nutrition health mentalhealth information
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के नगरनौसा प्रखंड से 20 वर्षीय मुन्नी देवी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि मानसिक स्वास्थ्य को कैसे पहचाने ?मानसिक स्वास्थ्य के क्या लक्षण है ?
बिहार राज्य के नालंदा ज़िला के चंडी प्रखंड से मुन्नी कुमारी मोबाइल वाणी के माध्यम से यह जानकारी चाहती है कि मानसिक स्वास्थ्य क्या होता है ?
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जिन लोगों को अवसाद होने का खतरा होता है, उनमें इसे कुछ हद तक रोका जा सकता है।इसके लिए कुछ बातें मदद कर सकती हैं जैसे शराब का सीमित सेवन करना और नशे के पदार्थों से दूर रहना।अगर किसी व्यक्ति को पहले एक या अधिक बार अवसाद के दौरे हो चुके हैं, तो डॉक्टर सलाह दे सकते हैं कि वे लंबे समय तक एंटीडिप्रेशन दवाएँ लेते रहें कभी-कभी ये दवाई कई महीनों या सालों तक लेना पड़ सकता है ।इससे अवसाद दोबारा लौटने की संभावना कम हो जाती है।इसके साथ-साथ मनोचिकित्सा या काउंसलिंग में भाग लेना भी बहुत उपयोगी होता है। इससे व्यक्ति खुद का ध्यान रखने के तरीके सीखता है और भविष्य में अवसाद दोबारा होने का खतरा घटता है।
Nov. 1, 2025, 11:24 a.m. | Tags: information health mentalhealth