खराब खानपान और एक्सरसाइज न करने की आदत के कारण लोग तेजी से बीमार बीमारियों का शिकार हो रहे ऐसे में खुद को फिट और स्वस्थ रखना चाहते हैं इन पांच आदतों को अपनी जिंदगी में शामिल करें नंबर एक एक्सरसाइज खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करने की आदत डालें इसके लिए रोजाना 30 मिनट तक चलें खुद को फिट कर रखने के लिए डाइट पर ध्यान देना काफी जरूरी रहता है साथ ही अपने डाइट में प्रोटीन फैट फाइबर और विटामिन से भरपूर चीजों को शामिल करें सभी पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करें 8 घंटे के लिए शरीर के लिए काफी जरूरी होती है नींद के कारण आपको कमजोरी और तनाव हो सकता है जिसके कारण शरीर के अंगों में बुरा असर पड़ता है इसलिए 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है शरीर को फिट रखने के लिए पूरे दिन मे 3 लीटर पानी जरूर पिए पानी शरीर की गंदगी को बाहर निकलने में मदद करता है जिससे आप फिट और स्वस्थ रहेंगे शरीर को फिट और मजबूत बनाना चाहते हैं तो खड़ी होने की आदत डालें इससे शरीर की कैलोरी बर्न होती है साथ ही एक जगह पर आधे घंटे से ज्यादा ना बैठे रहे इन सभी तरीकों से शरीर को फिट और स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी।
हम आपसे आपके बच्चों के बारे में बात करेंगे । बढ़ते हुए बच्चों के माता - पिता अक्सर शिकायत करते हैं कि उनका बच्चा अशिष्ट है और इन दिनों समझ में नहीं आता है । आइए हम आपको बताते हैं कि उसकी आदतों को कैसे सुधारना है , अपनी आदतों को बदलकर आप उसे शांत और चतुर बना सकते हैं । जिद्दी बच्चों को कैसे संभालना है , यह हर माता - पिता के लिए एक बड़ी समस्या है , लेकिन अगर आप और आपका बच्चा आज्ञाकारी हो जाते हैं तो यह काम करेगा । न केवल वे चिड़चिड़े और क्रोधित हो जाते हैं , बल्कि कम उम्र में वे अवसाद और नकारात्मकता का अनुभव करना शुरू कर देते हैं और कई गलत कदम उठाते हैं , जैसे कि यह सोचना कि आपको अपने बच्चों की नानी को मार देना चाहिए । या यदि आप इसे हटाकर ठीक कर सकते हैं।
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उत्तरप्रदेश राज्य के सुल्तानपुर से सहनाज मोबाइल वाणी के माध्यम से बताया किसी भी माता - पिता के लिए बच्चे को अच्छी परवरिश देना आसान नहीं होता इसलिए उन्हें अपने बच्चों को खुद से पहले और उसके बाद रखना होगा । आज के माता - पिता अपने काम और जिम्मेदारियों में बहुत व्यस्त हैं और उनके पास अपने बच्चे के साथ समय बिताने का समय नहीं है , जो बच्चों के लिए बिल्कुल गलत है ।माता - पिता को बच्चों के साथ बात करना बहुत जरूरी है उनको अपने बच्चों के लिए समय निकालना चाहिए उनसे बात करना चाहिए और उनकी बात सुनना चाहिए।
उत्तरप्रदेश राज्य के सुल्तानपुर से संजना मोबाइल वाणी के माध्यम से बता रही हैं कि हर माता - पिता चाहते हैं की बच्चे पढ़ लिख कर जीवन में सफलता प्राप्त करें।इसलिए माता पिता बच्चों को पढ़ने के लिए बैठा देते हैं। ऐसा हमे नहीं करना चाहिए। बच्चों को पढ़ाई के साथ साथ खेलने का भी समय देना चाहिए
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