सर्दियों के मौसम में स्वस्थ आहार लेना सबसे ज़रूरी है। खासकर ऐसा आहार जो आपको गर्म रखे। अपने आहार में साबुत अनाज, लीन मीट, अंडे, वसायुक्त मछली, गुड़, नट्स और भरपूर मात्रा में ताजे फल, सब्जियां शामिल करें। मसाले और जड़ी-बूटियां भी इसका हिस्सा हों, जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं।
