प्राणायाम, सांस लेने पुरानी और आसान, लेकिन शक्तिशाली तकनीक है जो फेफड़ों, दिल और अन्य सभी अंगों के कामकाज में सुधार करती है और पूरे शरीर में ऑक्सीजन और 'प्राण' जैसी महत्वपूर्ण ऊर्जा को प्रसारित करने में मदद करती है।प्राणायाम का नियमित अभ्यास तनाव, चिंता और डिप्रेशन को कम करने, एकाग्रता बढ़ाने और रिलैक्स की भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने, मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है।
