उत्तर प्रदेश राज्य के अम्बेडकर नगर से आशिस श्रीवास्तव मोबाइल वाणी के माध्यम से बता रहे हैं कि गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के उपाय इसके लिए आमों के अलावा, तरबूज या खीरा, कचोरी आदि खाना चाहिए, जो गर्मियों के मौसम में भारत में आम हैं। पीने के रस में पानी की मात्रा नब्बे प्रतिशत तक होती है, जो निर्जलीकरण को रोकने और शरीर को ठंडा रखने में मदद करेगी यदि आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं। यह आपके शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने में मदद करता है। गर्मियों में हम में से ज्यादातर लोग खीरा, तरबूज, कीवी, दही, नारियल आदि चीजें खाते हैं। गर्मी के मौसम में अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए हमें समय-समय पर पानी पीते रहना चाहिए। जितना हो सके उतना पानी पीना चाहिए। हम में से अधिकांश को धूप में बाहर नहीं जाना चाहिए। जरूरत पड़ने पर ही हमें धूप में बाहर रहना चाहिए।
