बिहार राज्य के पटना जिला से अनुराग कुमार मोबाइल वाणी के द्वारा कहते हैं कि शरीर के सभी अंगों को ठीक से काम करने के लिए शरीर में पर्याप्त खून होना जरूरी है।कई बार किसी गंभीर चोट, सर्जरी, रक्तदान या किसी अन्य वजह से शरीर से ज्यादा मात्रा में खून निकल जाता है। ऐसे में इस खून की भरपाई जल्द से जल्द करना जरूरी हो जाता है। कई लोग शरीर में खून बढ़ाने के लिए दवाओं और टॉनिक का सहारा लेते हैं। मगर इसे सुरक्षित रास्ता नहीं कहा जा सकता है।खून हमारे शरीर में स्वस्थ खान-पान से बढ़ता है। शरीर में खून की कमी का मतलब है आयरन की भी कमी होना और आयरन की ही कमी के कारण एनीमिया हो जाता है।इसलिए जब भी आपके शरीर से ज्यादा मात्रा में खून निकल जाए, तो आप इन आहारों का सेवन शुरू कर दें।ये आहार आपके शरीर में तेजी से खून बढ़ाते हैं और शरीर में आयरन का लेवल भी ठीक रखते हैं।इसको दूर करने के लिए रेड मीट का सेवन करना चाहिए।अगर आपने रक्तदान किया है, तो शरीर में खून का लेवल बनाये रखने का सबसे तेज और आसान उपाय है नारियल पानी पीना। नारियल पानी में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है , जो आपके शरीर में कम हुए खून को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है। शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।
