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हाँ, डर और घबराहट का लगातार एहसास चिंता का लक्षण हो सकता है। जब बिना किसी स्पष्ट कारण के दिल तेज़ धड़कने लगे, बेचैनी महसूस हो या हर बात पर डर लगे, तो यह सामान्य तनाव नहीं बल्कि चिंता विकार हो सकता है। ऐसी स्थिति में आराम, गहरी साँसें लेना और ज़रूरत पड़ने पर विशेषज्ञ से सलाह लेना बहुत मददगार होता है।