मध्य प्रदेश राज्य के सतना से आरती द्विवेदी ने मोबाइल वाणी के माध्यम से सर दर्द के कारण और बचाव के विषय में जानकारी दी है।इन्होने कहा कि सर दर्द की दवा सेहत पर बुरा असर डालती है,इसलिए खाने पीने का विशेष ध्यान रख कर इस बिमारी को ठीक किया जा सकता हैं।सर दर्द से बचाव के लिए खाने में सोडियम की मात्रा कम से कम रखें ,पानी की कमी शरीर में न होने दें ,दूध न केवल शरीर को चुस्त रखता है बल्कि कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होने के कारण सोडियम के दुष्प्रभावों को भी कम करता है शोध में ये साबित हो चुका है। फलों में खरबूज में पोटैशियम भरपूर मात्रा में रहता है इसलिय सोडियम और पानी की कमी के कारण होने वाले सर दर्द को कम करता है,एक माध्यम आकर के खरबूज में 66 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है जो दिन भर की जरूरतों का 14 फीसदी होता है, मैग्नीशियम खून में शर्करा को नियमित करने में मदद करता है।इसलिए खाने का ध्यान रखें और स्वस्थ रहें।
