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मध्यप्रदेश राज्य के खंडवा जिला से मधु सूर्यवंशी निष्ठा स्वास्थ्य वाणी के माध्यम से आशा कार्यकर्ता निर्मला रुपाली से साक्षात्कार लिया है। जिसमे उन्हों ने बताया कि छह माह से पांच वर्ष के बच्चों को सप्ताह में आयरन की सिरप दो बार पिलायी जाती है एवं पांच वर्ष से दस वर्ष के बच्चो को सप्ताह में आयरन की एक गोली खिलायी जाती है जो गुलाबी रंग की होती है जो की प्रत्येक मंगलवार को खिलायी जाती है। दस से उन्नीस साल के किशोर किशोरियों को आईएफ की नीली गोली खिलायी जाती है हर मंगलवार को। गर्भवती महिलाओं को तीन माह के बाद प्रतिदिन लाल गोली दी जाती है और अगर खून की कमी होती है उन्हें दो आयरन की गोली दी जाती है एवं धात्री महिलाओं को आईएफ की एक गोली प्रतिदिन खानी चाहिए छह माह तक और प्रजनन आयु वाली महिलाओं को 20 से 50 वर्ष की महिलाओं को सप्ताह में एक आयरन की लाल गोली खिलायी जाती है।
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गिलोय की टहनियों bijo और पत्तियों के इस्तेमाल से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारियों से बचाव होता है वात पित्त और कफ से संबंधित बीमारियों में एनीमिया बुखार बवासीर खासी एसिडिटी मधुमेह में फायदा मिलता है
युवावस्था में चेहरे पर मुहांसों का होना त्वचा संबंधित आम समस्या है कई बार मुहांसों वाली जगह पर काले निशान हो जाते हैं इलाज के बाद भी यह ठीक नहीं होते हैं और संतुलित आहार तैलीय पदार्थ जंक फूड और व्यायाम की कमी से समस्याएं बढ़ती है पोस्टिक आहार के साथ इन योगाभ्यास को नियमित करने से कब्ज में आराम मिलता है वह फायदे देखने को मिलते हैं
इन चार गलतियों से कम नहीं होता vajan! समय से नाश्ता ना करना ,ओवरराइटिंग ,कम पानी पीना, तनाव पूरी नींद न लेना आदि
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