झारखंड राज्य एक रांची ओरमांझी से प्रिया कुमारी अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बताती हैं कि माहवारी के दौरान किशोरियों को अपने खान पान का विशेष ख्याल रखना चाहिए। पौष्टिक आहार खाना चाहिए। साथ ही शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं उन्हें अपने बड़ों के साथ साझा करना चाहिए।
झारखण्ड राज्य के रांची जिला पोस्ट चकला थाना ओरमांझी से रीमा कुमारी अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बता रही है कि किशोरावस्था के दौरान हमारे शरीर में बहुत सारे परिवर्तन होते हैं जैसे- स्तनों का विकास होना , मासिक धर्म का शुरु हो जाना आदि। इस स्थिति में किशोरियों को संतुलित आहार की जरूरत होती है। ताकि शरीर में खून की कमी न हो और एनीमिया जैसे बिमारी ना हो सके। संतुलित आहार में दूध,अंडा,मछली तथा हरी साग सब्ज़ियाँ इत्यादि का सेवन करना चाहिए ताकि हमें उचित मात्रा में पोषित आहार एवं शरीर में खून की कमी ना हो,जिससे एनीमिया जैसे रोग से बचा जा सके।
झारखण्ड राज्य के रांची जिला ओरमांझी से श्रद्धा कुमारी अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बता रही है कि किशोरियों को हरी-हरी सब्जी का सेवन करना चाहिए जिससे उन्हें प्रोटीन और विटामिन मिलती रहे।
झारखण्ड राज्य के रांची जिला ओरमांझी प्रखंड से मधुरिमा कुमारी अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बताती हैं कि किशोरियों को माहवारी के दौरान साफ-सफ़ाई रखने पर ध्यान देना चाहिए।
झारखण्ड राज्य के रांची जिला ओरमांझी प्रखंड से सन्ना कुमारी अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बताती हैं कि किशोरावस्था विकास की अवस्था है अपौष्टिक एवं संतुलित आहार किशोरियों को नहीं मिलने से उन्हें एनीमिया रोग भी हो सकता है।
झारखण्ड राज्य के जिला बोकारो नावाडीह प्रखंड से रेनू कुमारी अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बताया कि एनीमिया से बचने के लिए रेड मीट ,सी फ़ूड और अंडा फायदेमंद होता है। यदि कोई शाकाहारी है तो सोयाबीन ,सूखे मेवे ,हरी सब्ज़ियाँ और अलग अलग तरह की दलों को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं
झारखण्ड राज्य के जिला बोकारो नावाडीह प्रखंड से अंचल अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बताया कि एनीमिया से बचने के लिए रेड मीट ,सी फ़ूड और अंडा फायदेमंद होता है। यदि कोई शाकाहारी है तो सोयाबीन ,सूखे मेवे ,हरी सब्ज़ियाँ और अलग अलग तरह की दलों को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।
झारखण्ड राज्य के जिला बोकारो नावाडीह प्रखंड से किरण अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बताया कि एनीमिया से बचने के लिए रेड मीट ,सी फ़ूड और अंडा फायदेमंद होता है। यदि कोई शाकाहारी है तो सोयाबीन ,सूखे मेवे ,हरी सब्ज़ियाँ और अलग अलग तरह की दलों को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।
झारखण्ड राज्य के जिला बोकारो नावाडीह प्रखंड से कंचन कुमारी अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बताया कि उनके विद्यालय में उन्हें आयरन की गोली के साथ साथ कृमि रोधक गोली भी दी जाती है और
झारखण्ड राज्य के जिला बोकारो नावाडीह प्रखंड से चन्दन कुमारी अब मेरी बारी कार्यक्रम के माध्यम से बताया कि एनीमिया से बचने के लिए रेड मीट ,सी फ़ूड और अंडा फायदेमंद होता है। यदि कोई शाकाहारी है तो सोयाबीन ,सूखे मेवे ,हरी सब्ज़ियाँ और अलग अलग तरह की दलों को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।